只有让自己的实力强大起来，才能保护好自己想保护的人。第二天早上，楚辞五六点钟便直接被秦韵从睡梦中叫了起来，督促着他来到了山洞外面的瀑布下面。

"咱们今天第一天开始练习，就现在瀑布的周围，不要去中心水流大的地方，等以后慢慢习惯了水流的冲击力，再继续深入。”

秦韵看着楚辞，缓缓开**代道。“嗯，好!"

听到秦韵的话，楚辞轻轻点了点头，眼神里也满是坚定。

现在的天气虽然开始逐渐变凉，但是此时楚辞的身体素质，已经完全可以做到不惧严寒了。

此时的楚辞在秦韵的鼓励下，当即脱下上衣，主动走进了瀑布之中。

“嘶!"

刚走进瀑布的一瞬间，楚辞顿时倒吸了一口凉气。

虽然头顶上的这股水流很小，但是落在他身上，却宛如是被人用棍棒使劲儿在身上砸一样。“草!真特么疼。”

感受到身体传来来的疼痛感，楚辞咬紧牙关，承受着这—切.。

而旁边的秦韵，在见到楚辞那副痛苦的样子，神色之间也有些不忍。

虽然他知道以楚辞现在的身体素质，硬抗这样的伤害确实没问题，但是那股浑身上下都火辣辣疼痛的感觉，并不是每个人都能够扛得住的。

"卧槽?老大，你这是干嘛呢?自残么?"

此时的杨小乐刚起床，一出山洞就看到楚辞赤身果体的站在瀑布下面，一脸痛苦的样子。

而旁边的秦韵则一脸严肃，仿佛像是古代老板在监工一样。

"滚滚滚，别理老子，没看到老子是在锻炼身体么?"

见到杨小乐那一脸震惊，像是在看猴戏一样的表情，楚辞就感觉-阵烦闷。

"呃呃呃，好吧好吧，老大你继续。"

听到楚辞这话，再看看旁边秦韵那满脸奇怪的眼神，杨小乐下意识缩了缩脖子。

"小乐，从今天开始，除了咱们日常的食物以外，给你老大额外多准备五斤肉类。"

此时的秦韵转头看向杨小乐，缓缓开口道。"什么?额外准备五斤肉食?"听到秦韵的话，杨小乐顿时目瞪口呆。

现在的山洞之中，每顿饭也不过十多斤肉而已，但是现在楚辞一个人就要额外吃五斤，这特么什么情况?

"嗯，你老大现在要锻炼身体，以后吃得肯定很多，所以需要你提前准备好!另外，山里面的野果，野菜什么的，也可以多采一点回来，荤素搭配，营养才更丰富。"

秦韵轻轻点了点头，神色之间也满是肯定。

现在的杨小乐，除了需要大量的锻炼之外，更需要大量的营养。

而杨小乐这么一个既会捕猎，又会做菜的顶级大厨，在荒岛上都能做出这么多可口的饭菜来，无疑是最合适的人选。

而且这虽然是荒岛，但是这岛上的物资丰富，野果，肉类，更是不计其数。

凭着现在杨小乐的技术，想要让楚辞做到营养均衡，并不是什么特别困难的事情。

“额，那好吧。”

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