能想到的也就这么多了，所以就跟周礼说道。

“嗯，好，咱们及时沟通。”周礼回答道，说完以后周礼转身就回去了。叶凡也转身走了。他得去准备一下他们需要负重的东西，幸好谢谢东西在昨天晚上的时候就让王管家给准备好了，不仅这样，王管家还特意给叶凡备了一台车，是想让叶凡减少运动量，也都是为了叶凡好。

叶凡把车从车库中开了出来，用来让众人负重的沙袋都装在汽车的后备箱里边，叶凡将车给开了过去，到了地方以后，叶凡下了车，对着众人说道。

“现在后备箱里边放着用来负重的东西，每个人拿一个，最轻的二十公斤，最重的四十公斤，大部分是三十公斤的，你们可以根据自己的极限来挑选，好了，都过来拿吧，拿完我们就出发，你们跟在我的车后边，都明白了吗？”叶凡有条不紊的把所有的事情都详细的跟众人说道。

“教练，你为什么不跑呢？”其中一个保镖看着叶凡疑惑的问道。叶凡这个搞特殊化确实有点不好，不过叶凡也是有原因的。

“问的好，我因为身体原因，暂时不能做太剧烈的运动，要不然我就跟你们一样了，明白了吧？”叶凡这样说当然是空口白话，没有任何依据，自然也不能让人信服，索性叶凡就脱去上衣，将自己的纱布给掀开了一点，让众人看了一下自己的伤口。

众人看完皆是目瞪口呆，这叶凡是真的太强了，这么深的伤口，但是看着就像没事人一样的面不改色的，众人这下子都信服了，也都没有在强求说叶凡不跑步的事情了，毕竟人家叶凡本来就是教练，只是负责训练他们的。

“好了，没有问题就来取东西吧，”叶凡对众人说道。

众人纷纷上来挑选符合自己的沙袋，大部分的人拿的都是三十公斤重的沙袋，其中不乏有些实力特别强的人选了四十公斤重的沙袋，其中就有保镖队长周礼，没有一个人选择二十公斤的，因为他们每个人都有好胜的心理，自然在别人面前都不甘示弱。

“很好，没有人选择轻的沙袋，我非常的欣慰，那行咱们现在就出发，你们跟在我的车后，我的速度不会太快。”叶凡说完就转身上了车，发动车子慢慢的向前的行驶这。

众人连忙绑好沙
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